Print Friendly Version of this pagePrint Get a PDF version of this webpagePDF

środa, 22 sierpnia 2018

Smoothie bowl

smoothie z jarmużu

Tyle pięknych smoothie bowls naoglądałam się na Instagramie, na Pintereście. Oczy jadły a ja myślałam: jak to można wszystko tak pięknie poukładać i że to się nie zatopi? I w ogóle kto ma na to czas, żeby przygotowywać sobie takie małe dzieła sztuki na śniadanie??

Aż do pewnej sierpniowej niedzieli... Jeśli mamy zbyt długą przerwę między śniadaniem a obiadem, wtedy najczęściej robię zielone smoothie. Wszyscy lubią, nasyca tak akurat, żeby zdążyć zgłodnieć. Wzięłam więc garść zamrożonego jarmużu - mam własny, z działki, co jakiś czas rwę po trochę, myję, tnę na mniejsze kawałki i mrożę. Do tego banan, trzy jabłka i sok z 1 pomarańczy, bo więcej nie miałam. Po zmiksowaniu patrzę - a tu piękny gęsty zielony koktajl, którego nie da się pić, a który można jeść łyżką! 

Dodałam to co miałam, nektarynkę (dostałam z ogrodu koleżanki z pracy), trochę orzechów nerkowca i nasionka chia - bo bez tego smoothie bowl się nie liczy :) Tak każe trend i trzeba być na czasie. Spodobało mi się tak, że na pewno będę próbować też nowych połączeń. I kiedyś też opanuję sztukę pięknego ozdabiania!

smoothie z jarmużu

Składniki:
  • garść lub dwie świeżego (bądź mrożonego) jarmużu albo szpinaku
  • 1 banan
  • 3 jabłka
  • sok z 1 pomarańczy
  • na wierzch: nektaryna, orzechy nerkowca, chia
Przygotowanie:
  1. Banana obieramy, kroimy na 3-4 części. 
  2. Jabłka obieramy, kroimy na ósemki i wykrawamy gniazda nasienne. 
  3. Z pomarańczy wyciskamy sok. 
  4. Do kielicha blendera (lub innego sprzętu miksującego) dajemy jarmuż, pokrojone owoce i wlewamy sok z pomarańczy.
  5. Miksujemy ok. 2 minut.
  6. Przekładamy do miseczek, na wierzchu układamy dowolne owoce i bakalie. 
  7. Smacznego!



7 komentarzy:

  1. Pyszności, zdrowe i pyszne na pewno :)
    zapraszam do mnie ;) maja-wierzbicka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Anonimowy22/8/18

    Piękne kolory ♥ Piękne zdjęcia...

    OdpowiedzUsuń
  3. Super kolory! I smakowicie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Smoothie *_* pycha. Zapraszamy również do nas :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy pozostawiony komentarz!
Anonimie, bardzo Cię proszę, podpisz się imieniem lub nickiem, będzie mi łatwiej Ci odpowiedzieć.